Balance: Meditation & Sleep

***OFERTA POR TEMPO LIMITADO: GANHE SEU PRIMEIRO ANO GRÁTIS***

Melhore sua saúde mental, reduza a ansiedade e o estresse, melhore seu sono e aumente seu foco com o aplicativo Balance Meditation and Sleep, agora gratuito durante todo o primeiro ano.

Balance é um programa personalizado, como ter um treinador pessoal de meditação no bolso. Você responderá a perguntas diárias sobre sua experiência e objetivos de meditação e, usando uma extensa biblioteca de áudio de sons e músicas de meditação, o Balance reunirá orientações perfeitas para você.

Por tempo limitado, oferecemos a todos um ano grátis de Saldo, disponível automaticamente quando você baixa o aplicativo.

APRENDA HABILIDADES PRÁTICAS DE MEDITAÇÃO
As meditações do Balance são organizadas em Planos de 10 dias que ensinam habilidades concretas de meditação para melhorar sua saúde mental e atingir seus objetivos. Você descobrirá como trazer a atenção plena e a meditação para sua vida diária, aumentar seu foco entre as distrações, melhorar seu sono, reduzir a ansiedade e encontrar relaxamento profundo enquanto aprende a respirar profundamente para reduzir a ansiedade e o estresse.

ACALME SUA MENTE A QUALQUER MOMENTO, EM QUALQUER LUGAR
Os Singles do Balance são meditações independentes que você pode usar a qualquer hora. Acorde suavemente com uma meditação matinal, música relaxante ou alongue-se com sons calmantes. Depois, aproveite seu trajeto com orientação personalizada e comece a trabalhar com uma biblioteca de músicas focadas. Você pode limpar sua mente com exercícios respiratórios animados ou diminuir o estresse, reduzir a ansiedade, encontrar energia e aumentar seu foco com meditações rápidas de relaxamento, energização e concentração e muito mais.

Durma bem com exercícios de relaxamento na hora de dormir
Fique tranquilo com as meditações do sono, histórias de sono, sons do sono, música para dormir e atividades de relaxamento do Balance, que são recursos interativos inéditos que usam estimulação bilateral e respiração controlada para ajudar sua mente a relaxar antes de dormir, superar a ansiedade e encontre um sono mais reparador.

MELHORE SUA PRÁTICA DE MEDITAÇÃO
Se você é iniciante, começará com nosso Plano Básico, onde treinará seu foco e reduzirá a ansiedade. Se você já medita com frequência, começará com nosso Plano Avançado, que o ajuda a levar sua prática de meditação para o próximo nível. Com nossa assinatura anual gratuita, você também terá acesso à nossa biblioteca completa de meditações e músicas.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO
- Meditações guiadas personalizadas, adaptadas ao seu humor, objetivos, experiência e muito mais
- Planos de 10 dias para ajudá-lo a desenvolver e aprofundar suas habilidades de meditação para uma melhor saúde mental
- Singles pequenos para um impulso de calma, ajudando você a aproveitar ao máximo qualquer momento
- Atividades apoiadas por pesquisas e sons calmantes para ajudá-lo a relaxar, reduzir o estresse e a ansiedade e ter um sono reparador
- Exercícios respiratórios animados para calma e relaxamento rápidos
- 10 técnicas concretas de meditação para construir sua prática: Foco na Respiração, Varredura Corporal, Rotulagem e muito mais

Na meditação, “tamanho único” não serve para ninguém. Todos nós temos maneiras de encontrar relaxamento, concentração, descanso e felicidade. O equilíbrio ajuda você a alcançar seus objetivos, incluindo desenvolver a atenção plena e respirar profundamente para reduzir a ansiedade e encontrar a calma.

DETALHES DA ASSINATURA
Seu primeiro ano de Balance é gratuito para apoiar sua jornada de saúde mental. Depois disso, o Balance oferece duas assinaturas com renovação automática por US$ 11,99/mês e US$ 69,99/ano. Esses preços são para clientes dos Estados Unidos; os preços em outros países podem variar.

Sua assinatura será renovada automaticamente no final de cada período de assinatura, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período. As renovações de assinatura custam o mesmo que a assinatura original, e seu cartão de crédito será cobrado por meio de sua conta do Play na confirmação da compra.

O Balance também oferece uma assinatura vitalícia paga por um pagamento antecipado único de US$ 399,99, que inclui acesso ilimitado à biblioteca do Balance para sempre.

Para obter informações adicionais, leia nossos Termos de Serviço (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) e Política de Privacidade (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).